Оздоровчий

Дієта групи крові: лікар пояснює продукти, яких слід уникати

Дієта групи крові: лікар пояснює продукти, яких слід уникати



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Більшість експертів зі здоров’я та харчування погодиться з тим, що не існує жодної дієти, яка підходить кожній людині, але Петро Д'Адамо, лікар-натуропат і автор бестселерів Їжте правильно 4 свого типу, каже, що з цього правила є один виняток. "Дієта з групою крові підходить всім, оскільки її всеосяжна концепція полягає в тому, що люди - це особи, які мають індивідуальні дієтичні вправи, фізичні вправи, зменшення стресу та управління здоров'ям", - розповідає він для MyDomaine.

Дієта з групою крові випливає з того, що наша генетика відіграє велику роль у визначенні нашого здоров'я та самопочуття. Знаючи свій тип O, A, B або AB, ви можете краще зрозуміти, як ваш організм реагує на їжу, яка ваша природна реакція на стрес і навіть чи ви сприйнятливі до хвороб. "Вивчення групи крові та генетики показало мені та багатьом іншим лікарям світу те, наскільки унікальні люди всередині", - каже Д'Адамо.

Тож як ви дізнаєтесь, чи відповідає ваша поточна дієта групі крові чи вам потрібно переглядати список покупок? "Деякі з найбільш очевидних ознак того, що дієта не працює, - це загальне відчуття млявості та ваги", - говорить він. Хоча багато експертів залишаються розділеними щодо дієвості дієти, D'Adamo каже, що результати говорять про багато. "Переважна кількість результатів самозвіту людей, які дотримуються дієти за групою крові, включає не тільки зниження ваги, але й несподівані сюрпризи, як зменшення алергії, запалення, хронічні проблеми з травленням та дискомфорт в суглобах", - говорить він. "Це не просто програма для схуднення".

Заінтригували? Тут D'Adamo пропонує найкращі продукти для кожної групи крові та ті, яких слід уникати. Запропонуйте ці спеціалізовані рецепти на вечерю, щоб спробувати дієту з кров’ю сьогодні.

Група крові AB

З кухні

Що їсти:

"Група крові АБ - найрідкісніша група крові, яка виявляється лише у приблизно 5% населення. Оскільки це комбінація типів А і В, вона містить багато переваг як з боку обох, так і з декількох недоліків, а дієта крові групи АВ - це найбільш ідіосинкратичний ", - каже Д'Адамо. Він рекомендує запасти свій холодильник бараниною, морепродуктами, соєвими продуктами, цільними зернами, фруктами та овочами.

Що уникати:

Слід уникати курятини, кукурудзи, банана, білої картоплі, американського сиру та фава.

Меню сьогоднішнього дня:

«Ідеальною вечерею були б котлети з баранини на грилі з соусом з м'ятного песто і смачно з яскравим ударом від песто», - каже він. Знайдіть оригінальний рецепт в Їжте правильно 4 свого типуабо спробуйте цей простий теплий салат з баранини і фарро з травою каннелліні з квасолею хумусом, творінням From the Kitchen.

Набір ножів для різьблення різьбленого горіха Elite Royale Elite з 2-х частин $ 299,95

Кров групи О

Foodie Crush

Що їсти:

Вся справа в білках для людей цієї категорії. "Люди крові крові O добре справляються з високоякісним тваринним білком, таким як баранина, яловичина, птиця, риба з овочами та обмеженою кількістю зерен та молочних продуктів", - говорить Д'Адамо.

Що уникати:

"Пшеницю, кукурудзу, соєву олію, арахісові продукти, квасоля та більшість молочних продуктів" слід уникати людям з групою крові O, говорить він.

Меню сьогоднішнього дня:

"Відмінним вибором для цього виду буде баранина або м'ясна котлета з нежирної яловичої яловичини, цибулі та моркви", - рекомендує він. "Пряна зелень комірця з беконом індички, цибулею шалот та чорнооким горохом - ідеальний супровід. Оскільки їжа орієнтована на білок, уникати підводних каменів зернових та молочних продуктів просто!" Спробуйте цей здоровий м'ясний хліб з томатною глазур'ю від Foodie Crush.

Професійний посуд для блюд з кухонним посудом для блюд і випічки для кухні для професіоналів KitchenAid $ 23,99

Кров А

Міці вдома

Що їсти:

"Кров групи А процвітає на дієті здебільшого на рослинній основі," говорить Д'Адамо. Дістайтеся до соєвого білка, цільних зерен та фруктів.

Що уникати:

"Яловичину, квасоля лими, помідор, баклажани та солодку картоплю" слід уникати для оптимального здоров'я.

Меню сьогоднішнього дня:

"Ідеальною вечерею для типу А буде вегетаріанська лазанья, виготовлена ​​з локшини зі спецією або коричневою рисовою лазаньєю, свіжими кабачками з грибами, цибулею, дитячим шпинатом та волоськими горіхами", - рекомендує він. Додайте цей вегетаріанський лазань з нутом у свій репертуар, щоб приготувати його за групою крові.

2-квартальна підвіска Le Creuset з чавуну Голландська піч 220 доларів

Кров групи В

Половина запеченого врожаю

Що їсти:

"Хоча кров групи О процвітає на білках, а тип А - на овочах, група крові В опиняється десь посередині, і ця дієта може бути названа найкращою з усіх світів", - каже Д'Адамо. "Кожна їжа повинна націлюватись на один білок, складний вуглевод та овоч. Різноманітність та баланс життєво важливі для осіб крові групи В".

Що уникати:

Ухиляйтесь від продуктів, які містять курятину, кукурудзу, пшеничний хліб, сою та сочевицю.

Меню сьогоднішнього дня:

"Ідеальною вечерею буде фарширована індичка з волоськими горіхами та сиром фета. Постійна індичка, сприятливий аспект брокколі та білок волоських горіхів сприяють ідеально збалансованій їжі". Цей рецепт можна знайти в книзі Д'Адамо, або в якості шаблону рецепту використовувати мальки Half Baked Harvest, замінивши курку на індичку.

"Їжте правильно 4 свого типу" Пітера Д'Адамо та Кетрін Вітні $ 28

Далі: В Кето-дієта, пояснено.