Оздоровчий

Як подорож до Ангільї змінила мій світогляд


@chrisellelim

Коли мене вперше запросять відвідати курорт Belmond Cap Juluca в Ангільї, я визнаю, що негайно звернувся до Google Maps, щоб знайти цю крихітну пляму острова. Розташована між Британськими Віргінськими островами та Сент-Кітсом, Ангілья - це 16-мильна ділянка суші, яка фактично зникає на віртуальній карті, якщо ви зменшуєте масштаб занадто далеко (і не зможете зарахувати будь-яку територію на глобусах старої школи).

Іншими словами, саме це я шукав. Гарячий відряд на три вихідні, що приймає потік друзів та членів родини в моїй квартирі в Іст-Віллі на 300 квадратних футів, моє типово екстравертівне самолюбство відчувало відчайдушну потребу в самоті. У поєднанні з типом соціального вигорання, яке може обслуговувати тільки Нью-Йорк, я опинився в пошуках чогось, що було найважливішою протилежністю життя міста.

Один останній пошук у Google затвердив моє рішення піти; цей самоцвіт Східного Карибського моря розташований у віддаленій Британській Вест-Індії і є домом для одних з найчудовіших пляжів з білим піском у світі. Озброївшись знаннями про те, що поїздка на пляж - перевірене зняття стресу, я кинув обережність на вітер і пообіцяв зосередитися на не що інше, як на відпочинку, релаксації та усамітненні протягом мого чотириденного перебування.

Хоча я вважав, що приватні вілли на березі океану, післяобідні масажі та нагородні ресторани на курорті добре допоможуть заспокоїти навіть мій зайнятий розум, я з подивом виявив, що люди, екскурсії та сама природна краса острова залишило б набагато більше враження. Читайте далі, щоб дізнатися, як вихід з мережі полегшив мою тривогу, змінив мою точку зору соціальних медіа та нагадав мені, що є справді важливим у житті.

@kelseymclark; ДИЗАЙН: Вівіана Дурон

На додаток до холодної Червоної смуги (за нею рум-удар) мене привітали в Бельмонд-Кап-Хулуці з майже пронизливим видом котячого аквамаринового прибою в бухті Маундайс (на фото вгорі ліворуч); вид мій краєвид міста дуже не вистачало. Знаменитий пляж у формі півмісяця створив приватний океанічний басейн із сортами, який тоді був оточений вілами в греко-мавританському стилі, якими відомий курорт. Ефект був чимось, чого ви справді не можете зробити; це було майже так, як ніби ви натрапили на свій власний тропічний оазис, не охоплений туристами, або навіть менталітет "завжди в курсі", з яким я знайомий. Поглядом на це було б легко досягти мого прагнення вступити в режим повного відпочинку.

Саме там я познайомився з трьома іншими гостями, з якими я досліджував курорт та острів. Ми одразу вскочили в розмову за напоями, обговоривши все, від політики до мінливого медіа-ландшафту, а саме зростаючого впливу соціальних медіа в просторі.

Я взяв на себе роль тисячолітнього посла групи; як єдиний член Gen Y і наймолодший з чотирьох, я міг говорити про це явища з досвіду з перших вуст. Коли ми роздумували над вродженою здатністю соціальних мереж вивести вас із сьогодення, я кивнув гарячковою згодою, а також коментуючи мої улюблені програми та функції. Я, звичайно, був єдиним, хто стискав смартфон у моїй спітнілій долоні в очікуванні наступного фотооператора (їх було багато).

Наступного дня провели, об’їжджаючи пляжі з білим піском, занурюючись у свідомість на своєму шезлонгу, і пливучи у кристалічному прибої з моїм блискучим обличчям, спрямованим у небо; Я почував себе спокійніше, спокійніше і присутнім, ніж я був місяцями. Як виявляється, мій майже медитативний стан ретельно досліджено; опромінення таких "видимих ​​синіх просторів", як океан, як повідомляється, може знизити "психологічний дистрес" і навіть викликати "розслаблений і гіпнотичний стан", згідно з дослідженням, опублікованим в Здоров'я та місце.

Іншими словами, навіть дивлячись регулярно в океані може допомогти зняти стрес і покращити самопочуття. "Навіть після того, як дослідники врахували такі фактори, як вік, стать та багатство, життя біля моря все ще покращило психічне здоров'я людей", - пише Здоров'я висновків. Співавтор дослідження Ембер Пірсон вважає, що мозку набагато легше "ефективно обробляти природні фони", і що ці фони "зменшують сенсорні стимули та сприяють розумовому розслабленню", - сказала вона для Lonely Planet. Чесно кажучи, мені не знадобився урок з науки, щоб сказати мені це; Лише одного дня на пляжі смартфон-смартфон ніби розтопив будь-який шматочок стресу чи тривоги, які завжди, здавалося, йдуть за мною вдома.

@kelseymclark; ДИЗАЙН: Вівіана Дурон

Пізніше того вечора ми сіли на круїз на захід до невеликої бухти під назвою Маленька бухта, де ми прив’язали човен, пішли купатися та зістрибнули з великих коралових утворень (при цьому кричали тривалістю 15-футової краплі). Поки ми спостерігали захід сонця, просочуючись мокрим шампанським у руці, мене вразила легкість, з якою всі просто жили в сьогоденні; як не дивно освіжаючий був оточений людьми, які не постійно добиралися до своїх телефонів, будь то соціальна милиця чи документували досвід.

Вперше за останній час пам’яті я дозволив моменту просто помитися над мною, гостро усвідомлюючи її красу, не тягнучись до телефону, не міркуючи про майбутнє чи переживаючи про минуле. Прокинувшись у теплому золотистому світлі, я пив у сирому небі, намальованому запахом глибоких фіолетових хмар, як сонце опускалося під обрій океану. Це був один із тих майже надто ідилічних моментів, які змушують себе почувати себе малим найкращим чином; ти розумієш, що життя набагато більше, ніж ти, і твої турботи, страхи, сумніви та невпевненість.

Мені стало зрозуміло, наскільки моя постійна прихильність ні до минулого, ні до майбутнього негативно впливала на мій особистий досвід; мислення, яке частково сприяє використанню соціальних медіа. "Ми живемо в епоху відволікання", - пише старший редактор Jay Dixit at Психологія сьогодні. "І все-таки один із найгостріших парадоксів життя полягає в тому, що ваше найяскравіше майбутнє залежить від вашої здатності звертати увагу на сьогодення". Звичайно, ця ідея далеко не нова; вона має коріння і в індуїзмі, і в буддизмі, і вона сповіщала такі практики, як йога, уважність, медитація тощо. Незважаючи на всю його повсюдність, мені в черговий раз нагадали про його критичне значення, особливо з огляду на мій перспективний спосіб життя в Нью-Йорку.

Коли в останній день подорожі зійшло сонце, мені стало сумно відходити і надзвичайно вдячний за досвід. Хоча я, мабуть, покинув курорт, зібравши фотографії та кілька нових публікацій Instagram, важливим сувеніром було важливо зосередити увагу на тому, що переді мною, а не на тому, що відбувається далі (і як я можу це зафіксувати).

Як зайняті дорослі, нам легко несвідомо проскочити життя на автопілоті, завжди дивлячись на наступні вихідні, наступний робочий день чи наступну вечірку. Хоча для мене знадобилася кардинальна зміна пейзажу, щоб нарешті відкрити очі на цей згубний спосіб мислення, я також дізнався, що для повернення вас на землю потрібен лише один яскравий момент ясності. У світі, який майже завжди спрямований до завтрашнього дня, просто відключитися від мережі та жити в теперішньому моменті - це одна з найбільш розширених можливостей, яку ти можеш зробити для себе.

Як ваші канікули допомогли привести речі в перспективу?

Ця прес-поїздка оплатила курорт Belmond Cap Juluca Resort. Думка редакторів своя.

Clinique Broad Spectrum SPF 30 мінеральний сонцезахисний крем $ 32Пляжні кажани Sunnylife Professional $ 88