Оздоровчий

Експерт пояснює, чому так важливо підтримувати здоров’я кишечника

Експерт пояснює, чому так важливо підтримувати здоров’я кишечника



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@BrookeTestoni

Як і будь-яка дієта не для всіх, дорога до здоров'я від запалення не повинна бути єдиного розміру. У Нью-Йорку Річард Фіршейн з Центру інтегративної медицини Фіршейна та автор Рецепт вітамінів (для життя) є ведучим за індивідуальний підхід до здоров'я кишечника. За його словами, кожен народжується зі своїм власним біомом кишок - якийсь здоровіший за інших. І з народження ми приймаємо рішення, які або допоможуть нашій кишці залишатися здоровою, як садівництво, або завдадуть їй шкоди.

"Ми знищуємо бактерії в нашій кишці. Ми переробляємо свою їжу, їмо занадто швидко, нам не вистачає ферментів, які нам потрібні для руйнування їжі. Ми не приймаємо поживні речовини, які нам потрібні для перетравлення або детоксикації наша їжа », - пояснив він під час детоксикації в The Surf Lodge цього літа. "Наша печінка не готова до наступного: ми не звертаємо уваги на симптоми, ми запалюємось і набрякаємо, і тоді ми дивуємося, чому ми не почуваємось добре і чому хворіємо". На щастя, є щось, що ми можемо зробити, щоб відновити наш біом кишечника - і це починається з розуміння того, як він працює, що допомагає йому процвітати і що вбиває його. Думаєте, що ви можете запалитися і потребуєте детокс для здоров'я кишечника? Експерт точно пояснює, як виявити погане здоров’я кишечника - та відновити його.

Задайте собі правильні запитання

Фіршейн твердо вірить, що біом кишечника кожної людини є унікальним, а отже, жодне лікування не повинно бути однаковим. Кожен крок, який ви робите з моменту народження, може визначати стан здоров’я вашої кишки.

Для нього першим кроком у вилікуванні запалення є задати собі правильний набір питань, щоб визначити, де ти стоїш: "Який тип симптомів у вас є? Ви відчуваєте здуття живота або біль у суглобах, і сімейної історії цього захворювання немає, і ваші лікарі не можуть Ви знайдете щось не так? Чи були у вас часті респіраторні інфекції? Стрептокок? Вушні інфекції? Ви народжувались секційним відділом? Тому що, якщо ви були - а 20% народжених зараз перебувають у розтині C - то де ви взяли свою першу доза кишкових бактерій? " Кожна з цих відповідей може допомогти визначити, чи ризикує ваше здоров’я кишечнику слабке.

Дізнайтеся, що викликає запалення для вас

У своїх консультаціях Фіршейн завжди запитує своїх пацієнтів, що їм добре почувається. "Це ваша ДНК тут, і це ваше оточення, і ви можете залишитися в середині".

Він наводить лебеду як приклад. "Кіноа дуже гарна для вас - вона здорова і має білок, але це не для всіх". Деякі з реакцій, які виникають у людей з глютеном, інші помічають на інші продукти, наприклад, хіноа. "" Якщо лебяда змушує вас роздутися, у вас є проблеми з флорою кишечника або у вас проблеми з лектинами ". Лектини, пояснює він, присутні в таких продуктах, як хіноа та боби, і можуть викликати запалення та здуття живота. "Як ви себе почуваєте, коли їсте хіноа?" він питає. Якщо ви відчуваєте себе жахливо, це може бути тому, що лектини для вас токсичні. Він також пропонує замочити лебідку на ніч, щоб вивести лектини.

"Деякі продукти, такі як квасоля, містять багато лектинів, але вони також феноменальні для отримання хороших бактерій. Вони прекрасні пребіотики", - додає він. "Це те саме, що з квасолею та сирої їжею. Якщо ви не навчили своє тіло робити дієти з сирою їжею, надлишок клітковини може спричинити викид газу, що є ознакою токсичності. Це одне в тому ж - ви цього не робите якщо ви передаєте газ, це не від вас, це завжди від бактерій. Якщо ви просто їли блюдо і у вас багато газу, у вас може не вистачити ферментів, щоб розбити його або, можливо, ви з'їли його занадто швидко. " Виявлення продуктів, які змушують себе почувати себе добре, і тих, які змушують себе почувати себе погано, - це перший крок до почуття добра та оздоровлення.

Обмежте прийом антибіотиків

Деякі симптоми або хвороби можуть бути показовими для з'ясування стану здоров’я флори кишечника. "Прислухайтеся до симптомів", - пропонує Фіршейн. "Наприклад, тому, хто отримує множинні дріжджові інфекції, буде призначений Monistat. Але чому? Дріжджі трапляються, але в природі це, як правило, перевірено. Які інфекції говорять про наш біом кишечника? Це говорить про те, що ми не робимо" у бактерій знищувати дріжджі. Дріжджі - це як цвіль і утворюють сполуки, що вбивають здорові бактерії. Ось що пеніцилін є; він походить від цвілі, як дріжджі. Це те, що дріжджі роблять для нашого організму. Отже, коли я бачу дріжджі в чиїхось організмах Система в аномальному рівні, це завжди проблема, на яку я дивлюся - інші лікарі скажуть, що дріжджі є нормальними, але це не так. У людей не було дріжджів до антибіотиків ".

За його словами, проблема із надмірним вживанням антибіотиків лежить в основі проблеми запалення та здоров’я кишечника. "Деякі антибіотики можуть зайняти до двох років, щоб замінити хороші бактерії, але іншим, як пеніцилін, не потрібно два роки - вони можуть зайняти два-три місяці. Ципро може тривати два-три роки. Ідея, що всі антибіотики рівні і що вони на широкому спектрі божевільні. Деякі з них є ядерною зброєю, а деякі - звичайною зброєю. Вони обоє погані. Вони обоє видувають кишечник, але ви можете оговтатися від звичайної атаки . Ядерна атака, не дуже ".

Поверніться до того, що працює

Фіршейн пояснює, що друге найкраще, що ви можете зробити після обмеження споживання антибіотиків - це приймати пробіотики, але ніколи одночасно. "Якщо ви будете використовувати антибіотик одночасно, коли ви приймаєте пробіотики, антибіотик буде вбивати пробіотик, тому відокремте їх. Хороші бактерії, ймовірно, не пристануть, і це нормально, оскільки вони ще живі; вони все-таки щось роблю ».

Інша річ, яку слід пам’ятати, - це контролювати споживання пробіотиків: «Люди прийматимуть пробіотики і діятимуть так, як беруть мільярди. Запитайте себе:« Чи є моя інфекція настільки глибокою, що я повинен приймати в 10 разів більше норми? приймаючи мільйон на день? Десять мільйонів на день? 100 мільярдів? ' У мене був пацієнт, який сказав, що він приймає трильйон на день. Пам'ятайте, що менше 1% бактерій кишечника прилипає ".

Він описує повернення до здоров'я, як, наприклад, навчитися літати на літаку: "Коли я отримував ліцензію свого пілота, однією з найважливіших речей, яку я дізнався, було, коли літак спускався. Я сказав своєму інструктору:" Що робити Я згоден?' Він сказав: "Поверніться до того, що працює - літак хоче літати". Як лікар, це було так, як усі лампочки згасли - організм хоче жити, організм хоче бути здоровим, організм хоче вижити, тіло хоче рости, тіло хоче бути щасливим. Тому поверніться до що працює; це мій маркер. Ти був здоровим, перш ніж приймати цей антибіотик. Подивись, де ти зараз, і повернемося до того, що працює. Для своїх пацієнтів я роблю більш глибокий аналіз флори кишечника, бачу, як пробіотики можуть покращити все. І те, що може бути добре для однієї людини, може бути не тим, що добре для іншої ".

Захистіть свою флору кишок

"Чи можливо відновити хорошу флору кишок? Так", - каже лікар. "Звідки ми беремо ці хороші бактерії? Природа". Він наводить приклад органічного саду: "Ви хочете забруднення. Ось так виростуть ці овочі - якщо він досить хороший для овоча, то він повинен бути достатнім для вас. Садівники тепер мають набагато більше флори кишок у своєму здоров'ї" ніж ті, хто не садять, тому що ті, хто садять, потрапляють бруд на руки, а потім торкаються їх обличчя, це хороший бруд. Ви повинні усвідомити, що між брудом і брудом є різниця, оскільки бруд насправді чиста. . Брудні речі, які ви знайдете в лікарнях ".

Firshein радить максимально захистити флору кишечника. "Бактерії у вашій кишці потребують сотень поколінь, щоб потрапити до вас - це найкращий сімейний реліквія, який коли-небудь передавались. Це те, що нам допомагало вже тисячу поколінь тут, і тепер ми всім дали антибіотики, і це пішло. Мене це сумує. Антибіотики - це номер один у моєму списку того, що спричиняє катастрофи. Я дивлюся на племена та людей, які ніколи не контактували з антибіотиками. У них є справжні бактерії, яких не було збережено з початку часу. Ці люди зараз повинні бути найзаможнішими людьми на землі, тому що вони ті, що нам відчайдушно потрібні для захисту біоми кишечника ".

Молочний білок Nue Co + їжа кишечника 70 доларівАнтропологія Суперпродукти 25 долТермобіотик Klaire Labs завершений $ 35

Думки, висловлені в цій статті, є з експерт і не відображають погляди MyDomaine. Будь-ласка, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як змінити дієту.

Далі: Вживання цього сиру - це як прийом здорового кишечника пробіотика, виявило нове дослідження.